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Los tomates reducen el riesgo de que los hombres sufran un infarto

Los varones con niveles altos de licopeno, un antioxidante que se encuentra en este fruto, son menos propensos a padecer el mal, afirma un estudio

Según la investigación, los hombres que registran niveles altos de licopeno tienen un 55% menos de posibilidades de sufrir un infarto que los que presentan niveles bajos. (Flickr/ StOrmz)

Washington (EFE). Los hombres que tienen niveles más altos de licopeno corren un riesgo sustancialmente menor de sufrir infartos que los hombres con niveles más bajos de ese antioxidante que se encuentra en los tomates, según un estudio que publica hoy la revista “Neurology”.

Según la investigación, realizada en Finlandia, el riesgo general de sufrir infartos se redujo un 55% en los individuos con niveles más altos de licopeno, un compuesto que está presente también en las sandías, los pomelos, las papayas y los mangos.

El estudio involucró a 1.031 hombres que formaban parte de una investigación más amplia sobre los factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos, las concentraciones de licopeno son más bajas en los tomates crudos que en los productos de tomate como la pasta, el puré y las salsas.

Mientras que un tomate crudo y de tamaño promedio tiene unos 3.165 microgramos de licopeno, una taza de salsa de tomate lista para servir contiene más de 31.000 microgramos. En una tajada de pizza hay 2.074 microgramos de licopeno y una cucharada de salsa de tomate contiene 2.146 microgramos.

Los hombres tenían edades entre 42 y 61 años y vivían en la ciudad de Kuopio o sus alrededores, en el este de Finlandia, cuando ingresaron al estudio a comienzos de la década de 1990.

Entonces se les tomaron muestras de sangre y se recogieron pruebas de la mayoría de ellos siete años más tarde. Los investigadores observaron a los participantes por un promedio de doce años.

También se encontró que los hombres con niveles más altos del mencionado antioxidante tenían un 59 % menos de probabilidades de sufrir el tipo de infarto llamado isquémico, la forma más común de infarto causada por un coágulo sanguíneo.
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Seis populares alimentos que podrían envenenarte

Contienen químicos y toxinas que pueden generar graves problemas en nuestro organismo.

¿Te imaginas intoxicado o envenenado por comer una manzana, o luego de ingerir, por error, unas hojas de tomate? Esto es posible. Según informa Planeta Joy, existen algunos alimentos de consumo frecuente que pueden causar severos daños a nuestro organismo.

Los frejoles contienen una toxina llamada fitohemaglutinina (PHA) que generan reacciones negativas en el sistema digestivo. Por ello se recomienda remojarlos la noche previa y hervirlos antes de consumirlos.

El consumo de hojas de tomate altera nuestro sistema nervioso y provoca intensos dolores de estómago, debido a que contiene un químico llamado “glicoalcaloide”. Algunas semillas son sumamente peligrosas: la de las manzanas contienen amigdalina y la de los duraznos y cerezas, cianuro.

Una papa expuesta por mucho tiempo al sol puede poseer altas concentraciones de solanina, una toxina que puede causar parálisis del sistema nervioso central (SNC).

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es → en
intoxicated
verbo: intoxicate, poison

El ingrediente que hace de las hamburguesas un alimento más sano

Según un estudio, existe un fruto que ayuda a contrarrestar algunos efectos negativos que trae el consumo de carne en el corazón.

Las hamburguesas no son vistas exactamente como una comida sana. Sin embargo, existe una forma de hacerlas mucho más saludables. Un estudio afirma que el incluir palta como ingrediente extra puede ayudar a contrarrestar los efectos negativos de la carne en el corazón.

La investigación, realizada por la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), analizó a un grupo de voluntarios sanos de entre 18 y 35, quienes fueron sometidos a un plan alimenticio que tenía a los panes con hamburguesas como protagonistas.

Los investigadores descubrieron que cuando el mencionado alimento era acompañado con palta, rica en omega 3, los niveles de inflamación de los pacientes analizados eran más bajos que cuando estos consumían solo la carne. Además, se encontró que este fruto reducía el flujo de sangre arterial, el cual normalmente se incrementa tras consumir productos muy grasosos.

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¿Qué alimentos no debes guardar en el refrigerador?

El frío el método de conservación por excelencia; sin embargo, algunos alimentos deben mantenerse fuera del refrigerador. Te contamos cuáles

Aunque la tendencia natural al volver del mercado es llevar todo a refrigerar, algunos alimentos se conservan mejor si los mantienes a la intemperie. Esto no solo te permitirá disfrutar al máximo de su sabor, sino que además aprovecharás todas sus propiedades nutricionales y, en ocasiones, podrás evitar que acaben en el tacho del reciclaje orgánico.

Estos son los cinco alimentos que debes tener debidamente almacenados fuera del refrigerador:

TOMATES
Sabemos que si se conservan en frío tienen más posibilidades de aguantar unos días, pero el resultado en tus ensaladas será poco gratificante. Un tomate con la pulpa congelada es una decepción enorme para el paladar, así que si los mantienes en el refrigerador, mejor cocínalos. Lo mejor es tenerlos almacenados a temperatura ambiente sin exposición directa al sol.

ALBAHACA
Trátalas como si acabaras de recoger las hojas frescas de la maceta (lo cual no es una mala opción). La mejor manera de disfrutar de su sabor es colocando unas ramas en un recipiente con agua que, de preferencia, deberás cambiar cada dos días. Mantenla hidratada y fresca y verás cómo te lo agradece en el plato. 

Si tu albahaca fresca pide a gritos ser usada, anímate a combinarla con esos tomates y prepara una exquisita sopa de tomate y albahaca.

PAPAS
Aunque es muy poco usual que se refrigeren, es bueno saber que las papas, cuando se guardan a bajas temperaturas, pierden sabor y convierten su almidón en azúcar más rápidamente. Esto también hace que su textura y sus tiempos de cocción varíen. Así que mejor guárdalas en una bolsa plástica y lejos del “refri”.

Aprovecha las papas que tienes guardadas en casa e invita a tus amigos a probar estas papas bravas con mayonesas.

CEBOLLAS
Primero, tenlas lejos de las papas. No se llevan bien. Segundo, cuando las pones en el refrigerador, dentro del cajón de las verduras, su cáscara puede oxidar otros alimentos y hacer que estos se descompongan más rápido: o sea, el remedio podría terminar siendo peor que la enfermedad. Y tercero, las buenas cebollas necesitan ambientes secos, así que mejor tenlas aisladas y a la intemperie.

Si estás cansado(a) de comer las cebollas siempre de la misma forma, una buena opción son estas cebollas rellenas.

PALTAS
Nadie quiere que sus paltas se malogren, pero tienes que tenerlas bien maduras para sentir su textura cremosa… Evidentemente, si intentas madurar una palta dentro del refrigerador lo más probable es que olvides que la tienes guardada y, al final, la pierdas.

Aprovecha esas paltas maduritas para preparar un fondue frío de palta.

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7 tips saludables para la cocina diaria

Alimentarse bien no implica a comer platos insulsos. Siguiendo estos consejos, será muy simple cambiar algunos hábitos para evitar calorías y grasas innecesarias, sin resignar sabor.

Tengamos en claro una idea sencilla: cualquier plato puede tener menos calorías y grasas que lo habitual. Este dato no es para que te vuelvas loco sino más bien para que, con tranquilidad, comiences a desterrar los malos hábitos de la cocina. Es posible mejorar la alimentación diaria sin resignar sabor.

Todo empieza en el supermercado
Llená tu canastilla de alimentos frescos, es decir: frutas, verduras, hortalizas y legumbres. Dile no a los precocidos, a los snacks, a la frituras, a las gaseosas, a los jugos con azúcar y a las golosinas.

Métodos de cocción saludables
La clave es no alterar demasiado las propiedades de los alimentos y evitar añadirles grasa. Para esto hay cinco buenas técnicas: al horno, al vapor, al microondas o a la plancha.

Vajilla antiadherente
Sea cual sea el método de cocción que elijas, minimizar el uso de aceite o manteca al cocinar es imprescindible. Sartenes de hierro fundido, esmaltadas y antiadherentes, permitirán evitar las grasas sin que tus comidas se peguen. Si fuera necesario, puedes usar un poco de rocío vegetal.

Sales bajas en sodio
Si vas a utilizar la sal común, se recomienda no exceder una cucharatida diaria. Como respectar esta medida puede ser difícil para muchos, es recomendable utilizar sales que contienen un 70% menos de sodio que las sales de mesa y se consiguen en tres variedades. La opción “con Finas Hierbas” combina bien con cualquier plato que prepares. También puedes usar una sal Clásica, que no es saborizada y tiene un 66% menos de sodio.

Harina y arroz integral
En pizzas, panes y pastas caseras, reemplazá la harina común por harina integral, aunque sea en la mitad de las proporciones. Vas a añadir a tu dieta 12 gramos más de fibra por taza e incorporarás más vitaminas B, zinc y magnesio. Lo mismo con el arroz.

Granos y vegetales en lugar de carne
Hay maneras de lograr que ciertos platos con carne picada, como el pastel de papas o las hamburguesas, sigan siendo lo que son, pero sin inclinar demasiado la balanza de calorías. Una idea es añadir, en lugar de carne, granos enteros, vegetales en dados u hongos para hacer crecer el tamaño de las porciones. La proporción perfecta es de una taza de granos o verduras cada medio kilo de carne.

Desgrasa tus comidas

Ya sea en caldos o carnes, conviene siempre prepararlos un día antes y esperar a que la grasa se solidifique para poder retirarla fácilmente antes de volver a calentar los platos.

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CONSEJOS DE CHEF

Hoy es una buena oportunidad para volvernos hacia los gestores de nuestra maravillosa gastronomía y pedirles que compartan con nosotros un poco de su experiencia

¿Cuáles son los requisitos básicos que todo cocinero debe tener? ¿Qué le dirías a los jóvenes que todavía no han empezado, pero que sueñan con convertirse en chefs algún día? Esas fueron las dos preguntas que les hicimos a nueve cocineros peruanos, y estas fueron sus respuestas.

HAJIME KASUGA
Pasión y disciplina. Para el cocinero nikkéi estos dos aspectos son claves. “También te tiene que gustar investigar los productos, tocarlos, manipularlos. Así, como tener presente la importancia de los agricultores, que son los primeros en la cadena gastronómica”, nos dijo.

¿Cuál es su mensaje? “Como experiencia personal: si tienes una meta por cumplir, hay que seguir adelante, a pesar de las dificultades o lo que diga la gente. En mi época, el querer estudiar para cocinero era raro, se veía mal”.

JANA ESCUDERO
“Un cocinero es como un artista. Cada plato es una creación que lleva muchas horas de tiempo y dedicación, por lo que le debe sentirse a gusto trabajando en la cocina. Además, debe tener las cosas claras sobre lo que desea lograr y vocación de servicio”, describió la chef de El Grifo.

En cuanto a los futuros estudiantes de gastronomía, Jana indicó que deben ser humildes, perfeccionistas y perseverantes pues este trabajo requiere un aprendizaje constante.

JOSÉ DEL CASTILLO
Amor por tu país. Para el chef y dueño de La red es importante apreciar la riqueza de los productos del Perú y conocerlos para poder explorarlos. Además, él considera que, como los artistas, los cocineros nacen, no se hacen. “El arte de la cocina te nace. Después, con el tiempo lo perfeccionas. Es difícil ir a una escuela y que te enseñen a cocinar bien. El cocinero tiene mucho de creativo”, afirma.

Su consejo para las próximas generaciones es “identificar si están cien por ciento seguro de asumir el reto, sobre todo ahora que hay tanta competencia. Así tengas dinero para tu mismo tener tu restaurante, tienes que ser muy bueno para que tu producto despegue. No es fácil”.

JAVIER WONG
Para el maestro del cebiche, lo principal es ser honesto. “Ese es un requisito para todo, pero más para el cocinero porque nos tienta el demonio. De cada cien chefs, 90 caen en la tentación de engañar al público. Se acostumbra a vender gato por liebre y eso no es bueno”, nos dijo.

Javier Wong señaló que son los jóvenes los que tienen que cargar el anda de nuestro país y a ellos les dijo que “un cocinero debe ser un soñador pragmático. Soñamos y después creamos. Además, no debemos dejar de lado el aspecto social, saber que no solo trabajamos para el que tiene dinero, sino también para el que no tiene. Debemos hacer que la gastronomía sea accesible”.

VIRGILIO MARTÍNEZ
Para el chef de Central y chef ejecutivo de Quimera, los requerimientos se reducen a demasiada pasión, compromiso, buena voluntad, ética y bastante disciplina.

“Si todavía no han empezado, tienen que entrar a una cocina en este instante. Esa es la mejor forma de saber si realmente esto es lo que quieres hacer el resto de su vida. Que empiecen en un restaurante y vean cómo es la cuestión, y que luego vayan a una escuela o se consigan un mentor”, dice a los jóvenes.

ISRAEL LAURA
Para el chef y dueño de El 550, las características más importantes de todo buen cocinero son tener perseverancia, paciencia y humildad.

“Todo aquel que se incline por las artes culinarias debe sentir verdadera vocación y gusto por la cocina”, dijo.

JAMES BERCKEMEYER
Mucha dedicación y vocación, de eso se trata. James Berckemeyer también dijo a los jóvenes que piensan estudiar que no lo tomen como una carrera de moda, sino como algo serio.

“Si tienen la oportunidad de practicar antes de estudiar, háganlo para que se den cuenta de lo que significa la cocina. Sobre todo, no dejen de aprender porque eso es algo básico en cualquier oficio”, aconsejó.

MITSUHARU TSUMURA
¿Cuáles son los dos requisitos básicos para el dueño de Maido? Primero, tener pasión por lo que haces y, segundo, darse cuenta que uno nunca termina de aprender. “Vayas donde vayas, siempre hay la oportunidad de encontrar y conocer opciones nuevas que te inspiren para poder hacer nuevos platos”, dijo.

“Cuando empiezas, hay momentos en los que debes trabajar más de un mes sin parar o en doble turno, y eso realmente pone a prueba tu vocación. Sin embargo, también te da muchas satisfacciones”, adelantó a los futuros cocineros.

HÉCTOR SOLÍS
Para el chef de Fiesta, todos los cocineros tienen que trabajar con pasión y ser éticos en su trato con los insumos. También es importante el conocimiento y la humildad.

“Muchas personas creen que porque terminan una carrera se lo merecen todo. Se deben trabajar y conocer todas las áreas que implica la cocina desde el comienzo. Para poder cocinar, primero hay que aprender a lavar una olla o un piso”, aseguró. Además, Héctor Solís recomendó a los estudiantes recorrer el Perú y aprender sus tradiciones.

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CEBICHERIA - RESTAURANTE ROSITA

Nosotros
Cebicheria Rosita es un restaurante muy importante en el rubro de pescados, mariscos, comidas criollas; puedes disfrutar de sus deliciosos platos innovadores creados por la señora ROSITA y el señor JOSE ROBLES.

Restaurant Cebicheria ROSITA a participado en 2 ediciones del record guinnes en el cebiche más grande del mundo en los años 2004 y 2008, reconocido por su sazón y premios ganados en el mundo gastronómico. Los a llevado a participar en ferias nacional e internacionales donde deja el nombre del PERÚ siempre en alto.

Misión
En Restaurant Cebicheria Rosita estamos comprometidos con la innovación, la creatividad y a estar a la expectativa de nuestros clientes con una gama amplia de comidas; ofrecer conceptos e integrales de concepto para cualquier edad.

Visión
Ser reconocido como un restaurant original, solido y profesional con calidad humana, principios éticos que ofrece servicios y productos de excelencia. Lograr ser una empresa altamente productiva, innovadora, competitiva y dedicada para la satisfacción plena de nuestros clientes y lo más importante es llevar el nuevo concepto de la cebicheria peruana al mundo.

Dirección
Av. Sebastían Lorente Nº327 Cercado de Lima (ex Av. Los incas - Al costado de la iglesia Sto. Cristo)
  • Nextel: 99414*7221 / RPM: #458934
  • Telefono: 328-2963 / 328-3156
  • Movistar: 996851-050
  • jrobles@cebicheriarositaperu.com
  • reservas@cebicheriarositaperu.com


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CEBICHERIA PISCIS #JavierVargas

Cebicherias Piscis es una empresa que nace como parte de un esfuerzo personal en contribuir a la calidad de producto y servicio, fué el primer paso en mi larga trayectoría dentro del mundo gastronómico marino. En está empresa todo se hace con pasión y voluntad hemos logrado involucrar a quienes nos visitan en un ambiente de confianza, rodeados de emociones y sabores desde el primer momento que ingresan a cualquiera de nuestros establecimientos.

Piscis, un símbolo con personalidad, espiritú y calidad de servicio a sus ordenes.

VISIÓN
Ser la mejor alternativa de franquicia peruana en el rubro de cebicheria especializada en cocina marina cumpliendo con todos los estandares internacionales de calidad y servicio.

MISIÓN
Ofrecer lo más tradicional y selecto de nuestra cocina marina peruana satisfaciendo el paladar más exigente, generando un camino sólido de identidad nacional.

Javier Vargas
Gerente General Cebicherías Piscis
Presidente de la Asociación de Restauradores Marinos y Afines del Perú.



LOCALES:

SAN MARTIN DE PORRES

  • Av. Perú 1642 T. 5711109
  • Fray Bartolomé de las Casas 137, Urb. Los Jardines T. 5345825
  • Av. Perú 2185 T. 5711254
  • Jr. Alfonso Ugarte 302 T. 3811815
LOS OLIVOS
  • Av. Universitaria 2030 T. 5318281
  • Av. Alfredo Mendiola 6551 T. 5285881
SAN MIGUEL
  • Av. Brígida Silva de Ochoa 296 T. 5662212
SAN JUAN DE LURIGANCHO
  • Av. Gran Chimú 406, Urb. Zárate T. 4591614
  • Jr. Lanzón 211 (Alt. Cdra. 6 Av. Chimu), Urb. Zárate T. 2532197
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PICARONES LINA

Se inicio hace 20 años en la venta de picarones TRADICIONALES CON ZAPALLO CON MIEL DE PIÑA, HIGO, PLATANO, DURAZNO Y COMBINADO en el Mercado Satélite Santa Rosa de la av. Tomás Valle y Japón Ahora llamado Santa Rosa Plaza.

POR QUE PICARON DE QUINUA CON MIEL DE MARACUYA ?

LO QUE TRATO ES MESCLAR UN PLATO QUE LLEVE TODO NUESTRO PERU (COSTA SIERRA Y SELVA) 
  • LA MARACUYA ES TROPICAL 
  • LA QUINUA DE LA SIERRA 
  • ZAPALLO QUE ES UN PRODUCTO DE LA COSTA 
LO QUE SE REFIERE A LOS PICARONES DE PAPA Y OLLUCO CON MIEL DE AJI AMARILLO  TRATO DE MESCLAR UN PLATO DE DE LA SIERRA Y COSTA


AHORA EN CUANTO A NUESTROS ANTIGUOS DE LA LEYENDA DE LOS HERMANOS AYAR  ESTOY VIENDO LA POSIBILIDAD DE UN PLATO QUE LLEVE EL NOMBRE DE PICARONES AYAR UCHO QUINUA CON AJI . QUE LO PRESENTARE MUY PRONTO...

MIS PARTICIPACIONES


  • MISTURA 20O9 TRADICIONALES 
  • EN MEGA PLAZA DIA NACIONAL DEL CEBICHE 2011 PICARONES DE MASHUA Y MIEL DE PIÑA
  • EN PLAZA NORTE DIA NACIONAL DEL CEBICHE 2012 PICARONES DE QUINUA CON MIEL DE MARACUYA.
  • EN CHILE PERU GOURMET 2012 PICARONES DE QUINUA Y MIEL DE MARACUYA
  • EN REAL PLAZA CHORRILLOS EXPO SAZON 2012 PICARONES DE QUINUA 
  • EN FERIA A LA MANO MARINA 2012 PICARONES DE QUINUA 
  • EN TELETON PARQUET EXPOSICION 2012 PICARONES DE QUINUA 
  • FESTIVAL PAPA NATIVA 2013 PICARONES PAPA Y PICARONES DE QUINUA 
  • CENTRO NACIONAL DE ESTUDIO E INVESTIGACION DEL PERU 2013
  • EL SUPER PICARON DE QUINUA CON MIEL DE MARACUYA PICARONES DE PAPA NATIVA , DE OLLUCO CON MIEL DE AJI AMARILLO 
  • PRIMER FESTIVAL DE QUINUA CONGRESO 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • FESTIVAL DE GRANO DE ORO PARQUET EXPOSICION 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • DIA NACIONAL DEL SEVICHE PLAZA NORTE 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • CHILE PERU MIL SABORES 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA
  • FUSION TACNA 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA
  • INNOVA QUINUA EN MINISTERIO AGRICULTURA 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • ANIVERSARIO REAL PLAZA 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • PARACAS PISCO DAKAR 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • MIAMI PERU FEST 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA 
  • FESTIVAL CRIOLLO REAL PLAZA FIN DE MES 2013 PICARONES QUINUA MIEL DE MARACUYA

    Facebook: 
    https://www.facebook.com/linapicarones?ref=ts&fref=ts
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CAFE COLOMBIA - UN RINCÓN DE COLOMBIA EN PERU

CAFÉ COLOMBIA fue fundado en el año 2005, teniendo como visión establecerse como una empresa basada en altos estándares de calidad y servicio, cuya marca refleje, afecto, recordación y sentido de calidez, siendo un lugar de encuentro familiar, empresarial o de esparcimiento y rumba en las noches. UN RINCON DE COLOMBIA EN PERÚ, es el lema que desde su fundación se ha tenido. 

Su típica y elegante decoración, su música, su gastronomía, su gente, hace que el que nos visite se sienta y conozca o recuerde nuestro bello país cafetero. 


El horario de atención es de lunes a domingo, atendiendo desayunos desde las 8 a.m., almuerzos y cenas durante todo el día. En las noches de los jueves, viernes y sábados se presentan grupos musicales en vivo, por tanto es necesario reservar mesa; la noche refleja la alegría, el baile y la música que destaca a los colombianos como gente alegre y rumbera. 

Nuestro chef SEBASTIAN ARENAS (colombiano) ha creado una carta que cuenta con los platos más conocidos de diferentes regiones, tales como la bandeja paisa, el ajiaco santafereño, el sancocho valluno, el mondongo, y no podían faltar, las famosas arepas que se sirven con diferentes acompañamientos. Los traguitos típicos tales como el Aguardiente Antioqueño y el Ron Medellín, se ofrecen con diferentes entradas tales como chicharrones, empanadas, patacones o una deliciosa “picada rumbera” plato que es recomendable para que el licor no surta mucho efecto. 

No podía faltar el café 100% colombiano, que se prepara desde el famoso tintico, pasando por el capuchino, hasta el expreso, también tenemos el típico “carajillo”, agua de panela, refajo, y gaseosas tales como colombiana, manzana postobón, naranja postobón y pony-malta. 

Tenemos capacidad para atender 130 comensales, repartidos en cuatro salones y una terraza. Contamos con una barra de licores y una barra de café. Los salones están temperados y cuentan con circuito cerrado de televisión. También contamos con señal colombiana, para transmitir los partidos de campeonatos colombianos, las novelas o los noticieros en directo.

Los salones están totalmente insonorizados con el fin de no molestar a los vecinos y poder prolongar la rumba hasta altas horas de la madrugada. 

Esperamos que con esta reseña, les haya quedado un sabor a Colombia y el deseo de visitarnos. 

  • Dirección: Av. La Paz 646, Int. 19, Pasaje El Suche, Miraflores 
  • Teléfonos: 243 02 85 – 2 41 88 45 / rpm #332501 / rpc 986 648 964 
  • Correo: ventas@cafecolombiaperu.com
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SEVICHE O CEBICHE

La destacada lingüista Martha Hildebrandt Pérez-Treviño, miembro de la Academia Peruana de la Lengua, refiere que nuestro plato emblemático, según registros históricos, se escribía tradicionalmente como seviche y que, en los últimos años, se empezó a escribir como cebiche.

En efecto, la palabra cebiche, está registrada como tal en su libro Peruanismos,donde se advierte que este vocablo ya tiene dos siglos de tradición, porqueen 1820 se entonaba la canción La chicha, con la siguiente letra y escritura

“El sebiche venga / la guatia en seguida / que también convida / y excita a beber”.

Además, refiere al destacado lingüista Pedro Paz Soldán y Unuane (1839- 1895),quien firmaba bajo el seudónimo Juan de Arona, calificó al emblema de nuestra gastronomía nacional, como “un plato feroz”, debido a su contenido de ají en el plato.

Martha Hildebrandt en su libro Peruanismos señala que “El cebiche es un plato típico de nuestra cocina; sus ingredientes principales son pescado crudo en trozos, jugo de limón (o de naranja agria), cebolla cruda cortada muy delgada y ají, a más de lechuga, choclo y camote con que se acompaña…”

Igual definición la comparte la Real Academia Española: “Plato de pescado o marisco crudo cortado en trozos pequeños y preparado en un adobo de jugo de limón o naranja agria, cebolla picada, sal y ají”.

Además, Hildebrandt indica que “como no es una palabra castellana, no hay una norma fija para escribirla”, sin embargo, aconseja “Si se quiere uniformar, recomendaría c y b grande, aunque más antigua es S y V, pero hay que uniformar”.

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DIA DEL COCINERO

Desde el 2004, cada 20 de Octubre se celebra el Día Internacional del Chef, reconocimiento propuesto por la Asociación Mundial Culinaria con el fin de crear una conciencia extendida de la profesión con el objetivo de ofrecer más a la sociedad mediante concursos culinarios, eventos benéficos y exhibiciones.

Un chef es toda aquella persona que aparte de aprender el oficio, tiene estudios culinarios, este no solamente cocina, también toma platos de la cocina mundial y a su vez los crea convirtiéndolos todos en arte.




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Tras los orígenes del cebiche

El consumo de pescado ya formaba parte de la dieta del antiguo peruano: restos de ello se pueden encontrar en Caral, la primera civilización de América, que se formó hace 5000 años al norte de Lima. 

La destacada arqueóloga Ruth Shady Solís, descubridora de Caral, señala que los habitantes de esta civilización “no solo consumían anchoveta, sino que también el choro mytilus (molusco de color morado), que ya quedó extinguido”.


Aunque no se puede determinar el momento exacto de la aparición del cebiche sobre la escena nacional, está claro que este plato evolucionó, pero manteniendo su sencillez y rapidez en su preparación.
En la costa peruana se consumía el pescado fresco con sal y, tras la llegada de los españoles, se sumó el jugo de limón, para marinar el pescado, y la cebolla.

“El cebiche es un plato simbólico de la gastronomía peruana porque representa la productividad de nuestro mar y el consumo tradicional donde se aprecia una preparación instantánea”, subraya.

Además, señala que se debe valorar el consumo del cebiche para mejorar la calidad de alimentación de la población, especialmente con la anchoveta. “Ahora tratamos que la población recupere este conocimiento y costumbre, y para este objetivo la arqueología cumple un rol importante, mucho más incentivando el consumo de un buen plato de cebiche”, agrega.


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Los Anticuchos: Historia y Preparación.


El anticucho es un plato peruano criollo a base de carne ensartada en un palito de caña que se cocina a la parrilla, originado durante el virreinato del Perú, aunque con el tiempo en algunos países vecinos como Bolivia y Chile se expandió la receta. Según textos del archivo de la Biblioteca Nacional de Lima (Perú), se cree que el término proviene del quechua antikuchu (anti: Andes y kuchu: ‘corte’) o anti-uchu (uchu: ‘potaje, mezcla’). 

Los anticuchos se pueden encontrar en textos españoles del siglo XVI, cuando los conquistadores españoles llegaron al Perú. En esa época al anticucho se le agregaron ingredientes europeos, como la carne de res (que remplazaría a la de llama u otros utilizados en la época del imperio Inca) y el ajo. En aquellos tiempos los españoles desechaban todo tipo de vísceras y se las daban como alimento a los esclavos. A ellos se debe la receta actual que nació con la necesidad de tener un plato atractivo, de buen aspecto y mejor sabor; específicamente se usaba el corazón de la res. En el Perú, se mantiene la tradición, el nombre y esos ingredientes. 

La Real Academia Española (RAE) describe al anticucho como una “comida consistente en trozos pequeños de carne, vísceras, etc., sazonados con distintos tipos de salsa, ensartados en palitos y asados a la parrilla”. El plato, está íntimamente ligado a la vida de la nación peruana, a la vida y creencias religiosas, como la Procesión del Señor de los Milagros, la Feria taurina, Santa Rosa de Lima, las tardes deportivas en el Estadio Nacional, en donde las vivanderas han establecido en la explanada del estadio un negocio permanente a donde van a consumir los limeños el tradicional plato. Es común ver en octubre de cada año, a una muchedumbre seguir a la tradicional Procesión del Señor de los Milagros y detrás de este mar humano vestido de morado, seguir a las vivanderas en sus carritos y también vestidas con el tradicional hábito morado, expendiendo el tradicional anticucho, los picarones y chicha morada, tradicional dulce y bebida limeña. 

En el Perú se consumen los anticuchos en base a la ya tradicional receta del siglo XVI a base de corazón de res. Preparados similares han sustituido el tradicional corazón de res (de contextura firme una vez macerada y sazonada), utilizando el corazón o pechuga de pollo, el pescado, el cuy, los mariscos (como el camarón) y otros tipos de carnes. En el pasado, también se preparaba en el Perú otro plato similar con carne de ballena, (de color, contextura y sabor parecido al de corazón de res). Estos platos han adoptado nombres como brochetas o anticuchos dependiendo del país donde se prepare. 

Como dato adicional que refleja la pasión por este plato gastronómico es que el 11 de agosto de 2005 la Asociación de Anticucheros y Sangucheros de Lince presentaron un gigantesco anticucho de 58 m, que utilizó 450 kilos de corazón, 200 kg de papas, 150 kg de choclo y 10 de rocoto. Fue considerado el más grande del mundo por el libro Récords de Guiness.

INGREIENTES PARA EL ANTICUCHO
½ kg. de corazón de res.
1 cucharada de pimienta
1 cucharada de cominos
2 cucharadas de ajos molidos
½ vaso de vinagre
2 cucharadas de ají panca
½ cucharadita de orégano restregado en las manos (si se desea)
sal al gusto
aceite
½ cucharadita de sazonador

1 brocha fabricada de de hojas de panca de choclo.

PREPARACIÓN DEL ANTICUCHO
Cortar el corazón en trozos sesgados, sacándole la grasa. En un bol poner la pimienta, el comino, el ají panca, el orégano, la sal, los ajos y el vinagre alal gusto y el sazonador.

En este macerado colocar los trozos de corazón a que maceren por lo menos dos horas, pasado ese tiempo ensartar los trozos de corazón en palitos de caña. Se ponen tres trozos por palito. Calentar la parrilla de carbón.

En un recipiente se coloca el jugo del macerado y se agrega con una buena cantidad de aceite para embadurnar con la brocha los anticuchos mientras se fríen en la parrilla. La brocha debe tener la panca deshilachada y se va mojando en la infusión golpeando con ella los anticuchos cada vez que se voltean.

El brasero o parrilla debe tener suficiente carbón para que los anticuchos se cocinen a fuego fuerte. Se sirven acompañados de papa sancochada, choclo y rocoto molido.
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9 Tips para Sorprender con una Comida

Para todos aquellos que están pensando en organizar una comida (almuerzo o cena) he aquí unos cuantos consejos para dar una excelente impresión a los invitados.
  1. Pescado en la noche no es aceptable: Procura no servir comida de mar de noche, porque suele caer pesado para muchas personas. En contables excepciones podría ser aceptable servir mariscos y/o camarón.
  2. No repetir ingredientes en el menú: Intenta no repetir los mismos ingredientes que componen la entrada en el plato de fondo. Ejemplo: Si la entrada es ensalada de fideos no es recomendable que el plato de fondo sea pasta.
  3. No mezclar tipos de comidas de distintos conceptos: Trata en lo posible de no mezclar una entrada típica peruana con un plato de fondo italiano. Es decir, si la entrada es papa a la huancaína definitivamente un fetuccini a lo Alfredo como plato de fondo no es lo adecuado.
  4. No mezclar carbohidratos en un mismo plato: Digamos que si una de las guarniciones es arroz, la otra no puede ser papas fritas.
  5. Cuando los invitados sean numerosos y el tiempo de servicio va a ser largo, es preferible las entradas frías o cremas, ya que son platos que pueden ser recalentados y no pierden su textura como el suflé por ejemplo.
  6. Siempre es bueno tomar en cuenta la hora de la comida y la temporada.
  7. No poner ingredientes del mismo color. Tratar de jugar con los colores de los ingredientes para conseguir un plato atractivo a la vista.
  8. Bebidas: Es fundamental que haya agua en todo momento, infusiones y café.
  9. Vinos: (El vino blanco en todo momento debe estar helado, el tinto a temperatura de ambiente)
  • Pastas con salsas ligeras: Vino blanco 
  • Pastas con salsas de carne: Vino tinto 
  • Pastas con salsas de verdura: Vino rosado 
  • Pescado y carnes blancas: Vino blanco 
  • Carnes rojas: Vino tinto
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DIA D participacion en peru fest 2013

Estimados seguidores no se olviden de sintonizar el Domingo a las 10:00 Día D, donde brindarán un merecido reportaje a todos los peruanos participantes de PeruFest Miami con Javier Vargas a la cabeza.


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ARMAP y la consolidación del Día del Cebiche

lograr institucionalizar un día en el Perú para el plato emblemático de su gastronomía, el cebiche, no ha sido una labor fácil; fue una tarea constante y de perseverancia de un grupo de peruanos amantes de su país, de su cultura, de su comida, que querían contribuir a forjar la identidad nacional.

Un plato que une a los peruanos en torno al pescado, alimento que la naturaleza nos ha dado en la más grande despensa: el mar.

“La idea es celebrar y difundir parte de nuestro patrimonio como una manifestación cultural, generando un ambiente de peruanidad y de alegría en los restaurantes de cocina marina en el Perú y en el mundo”,
señala Javier Vargas, presidente de la Asociación de Restauradores Marinos y Afines del Perú (ARMAP).


ARMAP agrupa y representa a todos los actores que forman parte de la cadena productiva de la gastronomía marina: el pescador, hombre clave que hace posible disfrutar los tesoros alimenticios del mar; el
agricultor, que posibilita los insumos como el limón, la cebolla, el camote; los cocineros, quienes con su creatividad y cariño por su trabajo transforman el pescado en manjares divinos para nuestros paladares;
los mozos y personal de servicio de los restaurantes marinos, entre otros.

“El objetivo institucional es contribuir activamente en el progreso económico del país a través del manejo sostenible de los ingredientes de la gastronomía marina y su adecuada comercialización en los restaurantes, con calidad”, subraya Javier. 

La cantidad de cebicherías en el Perú va en aumento: es una fuerza incontenible que se expande y afirma la identidad nacional con su gastronomía. Se estima que hay más de 3 000 en Lima, entre pequeños, medianos y grandes restaurantes marinos; y, en todo el país, su número sobrepasa los 5 000. Por ello, tras tocar las puertas de diversas autoridades y, del Congreso de la República, finalmente fueron atendidos por el entonces ministro de la Producción Rafael Rey.

A través de una resolución ministerial en el 2008, se declaró el 28 de junio como el Día del Cebiche.




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Cuidemos la sostenibilidad marina y a la anchoveta

Los chefs Javier Vargas, Javier Wong y la ministra de la Producción, Gladys Triveño, unidos en la campaña de respeto a las vedas.

Nuestro mar, a lo largo de sus 3 mil 80 kilómetros de litoral, es muy productivo por la suma de factores como su temperatura, que posibilita la existencia del fitoplancton, que a su vez permite la abundancia de la anchoveta, alimento de muchos peces como el bonito, el atún, la sardina, el jurel y la caballa, de gran consumo en la dieta peruana.


“Se debe planificar el uso responsable con visión a futuro, bloquear la explotación irracional, evitar la sobreexplotación de la anchoveta, no atentar contra la diversidad biológica. La anchoveta, como recurso

forraje para otras especies, se define como un recurso netamente esencial en el mar peruano”, señala Marcos Kisner Bueno, especialista en temas pesqueros.



Por ello, indica que el futuro de la gastronomía peruana basado en el pescado, depende de las medidas para asegurar la sostenibilidad del recurso hidrobiológico marino. “Los restaurantes deben dar el ejemplo de preservación y no comercializar con ciertos insumos en peligro. 


Cuidemos los recursos, ya que estos ingredientes enaltecen nuestra gastronomía, que es fuente de ingresos y prestigio para el Perú”, expresa. Asimismo, señala que con el consumo de pescado -que contiene
el Omega 3 y 6- hay mayores opciones para tener una vida sana; destaca la anchoveta, que posee ácidos grasos insaturados, excelente contenido proteico, calcio, fósforo y vitamina E; sumado a su bajo
costo, puede servir para luchar contra la desnutrición.



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